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CAFÉ. ANTES SI, DESPUÉS NO.

cafe“Limitar la ingesta de café, té y otros antioxidantes naturales en las horas justo posteriores a un entrenamiento de pesas de alta intensidad (carga mecánica alta) resulta inteligente en el proceso global de hipertrofia / fuerza al mejorar la adaptación metabólica al mismo. En cualquier otro momento del día, moderadamente lejos de la hora de dormir y, sobre todo, en el pre-entrenamiento, el café (cafeína) ha demostrado ser un importante complemento dietético.”

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