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Jón Páll Sigmarsson, “el vikingo”.

7964777_origSigmarsson comenzó a levantar pesas en 1976 a los 16 años de edad, y compitió en potencia por primera vez en 1979. Sus primeras marcas fueron 125 kg en press de banca, 185 kg en sentadillas y 220 kg en peso muerto.
Su primera competición de strongman fue en 1982 y al año siguiente entró en la competición de el hombre más fuerte del mundo donde salió segundo. En 1984 Sigmarsson ganó la competición por primera vez.
Es recordado como uno de los más destacados en el hombre más fuerte del mundo, fue uno de los mejores strongmans de los años 80. Murió en 1993 a los 32 años de un infarto mientras se encontraba en el gimnasio. Su familia tenía muchos antecedentes de ataques cardíacos, y esto fue su debilidad.

GUERRAS DE FUERZA.

smVamos a por la segunda batalla de fuerza que nos trajo BodybuildingRev. En esta ocasión tenemos Peso Muerto. Se enfrentan dos fisicoculturistas, dos strongmans y un powerlifter.
El reto: realizar el mayor numero de repeticiones con 180kg, en 10 minutos. Raw lifting, no touch’n go.
Pincha aquí si te perdiste la primera batalla.

EL CINTURÓN DE LEVANTAMIENTO, ¿SEGURIDAD O RENDIMIENTO?

574428568eafLeyendo la opinión de entrenadores y atletas profesionales, veo que todos coinciden en lo mismo: aunque no es indispensable, el uso del cinturón puede ser beneficioso en el contexto correcto, pero muchas veces se hace un uso inapropiado de él, que puede llegar a ser contraproducente. Está demostrado que el cinturón de levantamiento aumenta la presión intraabdominal incrementando la estabilidad del tronco y reduciendo las fuerzas compresivas que soporta la columna vertebral cuando levantamos pesos grandes. Si decidimos usarlo, solo lo haremos en ejercicios que carguen el tronco y sometan a tensión la región lumbar: pesos muertos, sentadillas, press de hombros y movimientos olímpicos, y siempre con pesos máximos o submáximos, por encima del 85%, es decir, guárdalo para los grandes sets.

ATLETAS HÍBRIDOS.
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