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Jón Páll Sigmarsson, “el vikingo”.

7964777_origSigmarsson comenzó a levantar pesas en 1976 a los 16 años de edad, y compitió en potencia por primera vez en 1979. Sus primeras marcas fueron 125 kg en press de banca, 185 kg en sentadillas y 220 kg en peso muerto.
Su primera competición de strongman fue en 1982 y al año siguiente entró en la competición de el hombre más fuerte del mundo donde salió segundo. En 1984 Sigmarsson ganó la competición por primera vez.
Es recordado como uno de los más destacados en el hombre más fuerte del mundo, fue uno de los mejores strongmans de los años 80. Murió en 1993 a los 32 años de un infarto mientras se encontraba en el gimnasio. Su familia tenía muchos antecedentes de ataques cardíacos, y esto fue su debilidad.

GUERRAS DE FUERZA.

smVamos a por la segunda batalla de fuerza que nos trajo BodybuildingRev. En esta ocasión tenemos Peso Muerto. Se enfrentan dos fisicoculturistas, dos strongmans y un powerlifter.
El reto: realizar el mayor numero de repeticiones con 180kg, en 10 minutos. Raw lifting, no touch’n go.
Pincha aquí si te perdiste la primera batalla.

ODA A LA PIEDRA VASCA.

arga0121Poco podemos decir nosotros, profanos, sobre el harrijasotze. Así que dejemos que sea Iñaki Perurena, uno de los mejores harrijasotzaile, sin duda el más famoso, primero en levantar la piedra de 300 kilos, quien defina lo que es el levantamiento de piedra.
“En el pueblo vasco hay una serie de deportes tradicionales, rurales, autóctonos, que en nuestro idioma se llaman herri kirolak. El deporte del pueblo. Es el trabajo hecho deporte. Y eso, en su tiempo, ocurrió aquí y en otros sitios. En la antigua Grecia se levantaban piedras. En el museo de Olimpia se conservan piedras con inscripciones que dicen que alguien las levantó. Con el paso del tiempo, la piedra fue cayendo en desuso con fines deportivos en casi todo el mundo. Nacieron otras pruebas, como la halterofilia. Pero aquí, en el pueblo vasco, se produjo un camino a la inversa. A finales del XIX se empezaron a levantar piedras con formas y medidas determinadas. Se hizo una federación, un reglamento, controles antidopaje… Se convirtió en actividad deportiva. Hoy en día en ningún sitio se practica el levantamiento de piedras tal y como lo practicamos aquí.”
En el siguiente cortometraje, el levantamiento de piedra se hace poesía.

Si queréis conocer más, os dejo un enlace para comenzar el camino.
Levantadores de piedra: más duros que la piedra.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. MARTES 6 OCTUBRE, 2015.
Habilidades.
Muscle ups estricto
Fuerza.
Peso muerto
Acondicionamiento / fuerza 2.
Levantamiento peso y gimnasia.
Por tiempo.
Peso muerto, pies barra estrictos, flexiones, dominadas estrictas.

DEFINE TUS OBJETIVOS, ALCÁNZALOS. NUEVOS CICLOS DE FUERZA.

Dentro de poco comenzaremos sendos programas de fuerza, movilidad y acondicionamiento general, centrados, uno en construcción de fuerza máxima, otro en construcción muscular, fuerza e hipertrofia; y que irán paralelos a nuestro programa diario de “La Caja”. Ambos están basados en la necesidad de construir una base sólida y de detectar y eliminar los puntos débiles del atleta. Los dos involucran movimientos básicos (sentadillas, pesos muertos, empujes y gimnásticos) aunque difieren entre si en esencia y composición; y ambos con metcons independientes, es decir, en días aparte, buscando que no haya interferencia entre estímulos.
Para empezar, el atleta debe estar totalmente descansado e implementar una semana de descanso o de muy baja intensidad para llegar al primer día repuesto. El ciclo comienza el lunes que el atleta elija, trabajará dedicado al programa, aparte del grupo que siga el wod de ese día, y una vez terminado el programa (entre 4 y 8 semanas) puede volver a reintegrarse en nuestros entrenamientos diarios, esta vez más fuerte.
Más información en el box.

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ATLETAS HÍBRIDOS.
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