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Mujer y entrenamiento con pesas: verdades y mentiras.

IMG_7695En el pasado, mujeres de todas las edades, han encontrado barreras sociales creadas por mitos pasados de moda acerca del entrenamiento con pesas, los cuales las prevenían de participar libremente en actividades de levantamiento de pesas. La Halterofilia no significa necesariamente luchar contra pesos enormes y desarrollar una gran musculatura como muchas mujeres temen. Estudios modernos revelan que levantar pesos regularmente puede mejorar significativamente tu estado de salud general e incrementar tu fuerza y estamina en tu vida diaria. 

TALLER DE CARRERA Y ESTIRAMIENTOS.

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El próximo Sábado 31 de Agosto, a las 9:00 a.m., desarrollaremos sendos talleres, uno dedicado a la técnica de carrera y otro a estiramientos estáticos post-entrenamiento.

Nos centraremos en buscar una correcta postura de carrera y ofreceremos herramientas que nos ayuden a perfeccionar nuestra técnica, que después se traducirá en una carrera más económica y con menos riesgo de lesión.

Para el taller de estiramientos contaremos con la instrucción de nuestra colaboradora más elástica, Menchu Sánchez Hurtado, de Sala 2 Essential Pilates,  muchos de vosotros ya la conocéis y sabéis de lo que es capaz. Tratará de enseñarnos, y grabar a fuego en nuestra cabeza, un patrón de estiramientos estáticos básicos, para que en menos de 10 minutos seamos capaces de optimizar nuestra vuelta a la calma después de una sesión de entrenamiento, mejorando así nuestra plasticidad y recuperación, y eliminando la oportunidad de lesión.

La asistencia es libre y gratuita pero las plazas son limitadas, podéis preguntar en el box y reservar vuestra plaza.

2º Taller de Flexibilidad.

Este Sábado 22 de Septiembre, de 11:00 a 12:00 a.m., ofrecemos el 2º TALLER DE FLEXIBILIDAD “Menchu Sala 2 Joins La Caja” .
Menchu Sánchez lleva media vida dedicada al bienestar corporal. Es Licenciada en Danza Española y acaba de fundar “Sala 2. Essential Pilates”, donde une sus dos grandes pasiones, el baile y el fitness.
Este Sábado estará con nosotros por segunda vez este año. La primera dejó muy buen sabor de boca, por su método y simpatía, y porque todos nos fuimos unos centímetros más altos. Una vez más volverá a retorcernos y estirarnos. Será una buena manera de acabar esta semana intensa.
Las plazas son gratuitas pero limitadas. Los interesados deberéis apuntaros en la pizarra de “La Caja” o en “Sala 2″ y estar puntuales el Sábado.
Hasta entonces!

 

ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain