Posts Tagged ‘carrera’

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y ECONOMÍA DE CARRERA.

maxresdefault“Para los corredores de elite de fondo y medio fondo, el entrenamiento de fuerza no es una novedad, más bien una necesidad que tienen perfectamente ordenada por sus entrenadores. Sin embargo, la asignatura pendiente es convencer a los corredores aficionados que dedicar una sesión de entrenamiento a la fuerza, no es tirar una sesión de entrenamiento, ni tampoco establecer una jornada de descanso. Cuesta, cuesta mucho persuadir a los corredores aficionados que el entrenamiento de fuerza es fundamental para su preparación. Seguiremos intentándolo.”
Continuar leyendo en fisiología del ejercicio.

TALLER DE CARRERA Y ESTIRAMIENTOS.

hires logo

El próximo Sábado 31 de Agosto, a las 9:00 a.m., desarrollaremos sendos talleres, uno dedicado a la técnica de carrera y otro a estiramientos estáticos post-entrenamiento.

Nos centraremos en buscar una correcta postura de carrera y ofreceremos herramientas que nos ayuden a perfeccionar nuestra técnica, que después se traducirá en una carrera más económica y con menos riesgo de lesión.

Para el taller de estiramientos contaremos con la instrucción de nuestra colaboradora más elástica, Menchu Sánchez Hurtado, de Sala 2 Essential Pilates,  muchos de vosotros ya la conocéis y sabéis de lo que es capaz. Tratará de enseñarnos, y grabar a fuego en nuestra cabeza, un patrón de estiramientos estáticos básicos, para que en menos de 10 minutos seamos capaces de optimizar nuestra vuelta a la calma después de una sesión de entrenamiento, mejorando así nuestra plasticidad y recuperación, y eliminando la oportunidad de lesión.

La asistencia es libre y gratuita pero las plazas son limitadas, podéis preguntar en el box y reservar vuestra plaza.

ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain