¿Qué es La Caja?

La Caja es un gimnasio tradicional. Nuestro programa está basado en los movimientos, resultados y beneficios del entrenamiento de la vieja escuela, aplicados a las nuevas tendencias en programación deportiva. Somos seguidores y aplicamos un novedoso programa de fuerza central y de acondicionamiento, diseñado para generar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible, a través de movimientos funcionales. Éstos son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones, naturales, universales, efectivos y eficientes, corporales y de objetos externos; e intentamos realizarlos tan rápido como sea posible.
Nuestros entrenamientos son siempre dirigidos y supervisados por un entrenador. Están estructurados, pensados y diseñados por nuestros entrenadores y se componen por un programa de fuerza y potencia, seguido por una parte de trabajo para el acondicionamiento general. El objetivo es que nuestros atletas logren un estado físico lo más amplio posible. Más fuertes, más potentes, más rápidos, más resistentes, más saludables. De las diez capacidades físicas reconocidas, nos quedamos con todas y cada una:
- Resistencia cardiovascular / respiratoria -  La capacidad de los sistemas coporales de captar, procesar y liberar oxígeno.
- Stamina - La capacidad de los sitemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
- Fuerza - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares, para mover una carga.
- Flexibilidad - La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
- Potencia - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares, para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
- Velocidad - La capidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
- Coordinación - La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
- Agilidad - La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
- Equilibrio - La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
- Precisión - La capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.

Los Atletas de La Caja son hombres y mujeres que son, en partes iguales, gimnastas, levantadores de pesas olímpicos, y deportistas de velocidad. No somos especialistas de nada, pero podemos competir en todo.

ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain