Deprivación de sueño: daño cardiaco y muscular.

«Muchas lesiones asociadas al ejercicio están relacionadas con falta de sueño, o de tiempo o de calidad. Los deportistas profesionales lo saben bien y este tema ocupa un lugar estratégico muy importante en su preparación. En contraste, los deportistas aficionados, con potenciales cargas familiares y laborales en coexistencia con altos niveles de entrenamiento, se enfrentan en ocasiones a un riesgo importante de lesión ó sobreentrenamiento. En cualquier caso, es difícil convencer a un deportista aficionado que al día siguiente a dormir 4 horas renuncie a su sesión de entrenamiento.»
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