YOGA PARA CORREDORES EN YOGA ROOM CAZORLA.

2“Si eres corredor la práctica de yoga te aporta beneficios a nivel físico y mental. Desde el punto de vista físico, a grandes rasgos, el yoga restablece el equilibrio y la simetría del cuerpo, lo que lo convierte en el complemento ideal del running. Aumenta la flexibilidad y disminuye la rigidez, lo que provoca una mayor facilidad de movimientos y reduce dolores y molestias. Mejora el equilibrio biomecánico, ya que una postura de yoga correctamente ejecutada y aparentemente simple requiere la actividad equilibrada de grupos musculares opuestos.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. JUEVES 04 FEBRERO, 2016.
A) Press banca, remo mancuerna.
B) Zancada barra trasnuca.
C) Carrera, sentadilla de arrancada.

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