VITAMINA D.

90f8a1b216a711e585b80eb04a1bba78La vitamina D es un nutriente soluble en grasa. Es uno de los 24 micronutrientes críticos para la supervivencia humana. El sol es la principal fuente natural de este nutriente, pero la vitamina D también se encuentra de forma natural en el pescado y en los huevos. (…)
Suplementar con vitamina D se asocia con una amplia gama de beneficios, incluyendo el aumento de la cognición, salud inmunológica, salud ósea y bienestar. La suplementación también puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y esclerosis múltiple. Las personas con deficiencia de vitamina D también pueden experimentar un aumento de los niveles de testosterona después de la suplementación.
El cuerpo produce vitamina D a partir del colesterol, siempre que exista una cantidad adecuada de luz UV de exposición al sol. (…)
La mayoría de las personas no son deficientes en vitamina D, pero tampoco tienen un nivel óptimo. Debido a los muchos beneficios para la salud de la vitamina D, la suplementación se recomienda si los niveles óptimos no están presentes en el cuerpo.
Fuente: Examine.com

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. JUEVES 10 MARZO, 2016.
A) Zancada trasnuca. Press banca.
B) Intervalos: Sentadilla frontal, empuje fuerza, ascenso soga.
C) Flexiones, pies barra estrictos.

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