TOMMY KONO. D.E.P.

pic_10-370x291El gran Tamio “Tommy” Kono murió el pasado Domingo 24 de abril a los 85 años. Es considerado el más exitoso competidor japonés-americano del siglo XX, y uno de los mejores levantadores de pesas olímpicos de todos los tiempos. Ganó medallas olímpicas en tres categorías de peso 1952-60: oro en peso ligero, oro en el peso pesado ligero, plata en peso mediano. También estableció el récord mundial en cuatro categorías de peso, un logro increíble para los estándares de hoy en día.

SI POR MI FUERA.
Tommy Kono
“Si por mí fuera, el área de pesas sería tratada como un “dojo”, como los estudiantes de artes marciales usarían su área y equipo para entrenar
Toda la zona sería tratada con respeto, desde la barra hasta los discos, desde la caja para la tiza hasta la plataforma. La barra nunca será pisada por la suela de zapato de un levantador para moverla o girarla. Los discos nunca serían lanzados o pisados.
La barra siempre se cargará con placas dobles en cada lado, siempre que fuera posible preservar la barra y la plataforma. El propósito es distribuir la carga entre dos discos amortiguadores en lugar de uno con un surtido de pequeñas placas de hierro.
La barra levantada nunca sería “tirada” o dejada caer desde arriba, excepto por razones de seguridad. Las manos guiarán la barra hacia abajo de una manera controlada, como en competición.
La ira de un levantamiento fallido sería controlada, así que no se usarían groserías. En su lugar la energía de la ira será dirigida para un resultado positivo.
Una buena barra olímpica nunca se usará en un soporte para hacer sentadillas. No hay necesidad de utilizar una buena barra en el rack de sentadillas en el que podría arruinar el moleteado o hacer que la barra esté bajo tensión indebida, dañando la integridad de la calidad de la barra que hace que sea recta y elástica.
Cuando un levantador termina de usar el área de entrenamiento, ésta quedaría limpia y ordenada con las barras y discos correctamente almacenados.
Imagínese cómo sería si no tienen un gimnasio para entrenar y tuviésemos que ir a uno de esos balnearios o clubes de salud para practicar levantamiento olímpico.
Imagínese si usted no tiene una barra y discos Olímpicos “buenos” para entrenar.
Imagínese si todo el equipo fuera suyo propio y habría que reemplazarlo si usted o alguien lo dañara por el abuso – y el dinero sale de su propio bolsillo.
Trata la barra Olímpica, discos, plataformas y los elementos utilizados para el entrenamiento o la competición con respeto. El desarrollo de un carácter fuerte comienza con el respeto incluso hacia objetos innatos.
La formación del carácter comienza con Respeto y Responsabilidad.”

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. MARTES 26 ABRIL, 2016.
A) Peso muerto + chin ups.
B) Dobles comba, flexiones, dominadas.
C) Tronco.

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