Suplementación con proteínas y apetito.

batidos-de-proteinas-adelgazar-2“Este estudio demuestra que la inclusión de una suplementación de 20 g de proteínas en la dieta puede reducir el consumo energético por alimentos, no habiéndose observado mayores efectos por ingerir más proteínas. En mi opinión la suplementación con proteínas es obligada para las personas que desean bajar su %grasa corporal, siendo especialmente recomendable cuando además se aplica un entrenamiento de fuerza. Lamentablemente estas recomendaciones se limitan con demasiada frecuencia al ámbito investigador, por lo que debemos seguir empujando para que llegue a la mayoría de los pacientes.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 25 ABRIL, 2016.
A) Sentadilla trasera. Empuje hombros.
B) Thrusters, dominadas estrictas.
C) Tronco.

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