Sin Umbral Anaeróbico y aprovechando el Lactato.

ac“Hasta la década de los 80 se pensaba que el lactato era el metabolito de desecho  causante principal de la fatiga,  que se producía cuando el musculo empezaba a tener déficit de O2,  hemos visto anteriormente que el termino “anaeróbico” es erróneo. Las investigaciones más recientes apuntan que el lactato es un combustible del  metabolismo en condiciones aeróbicas y que lejos de limitar el rendimiento puede preservarlo o incluso aumentarlo en altas intensidades de ejercicio, no depende de evitar lactato o reducir la cantidad a producir, sino en el aprovechamiento del mismo. Por tanto, cuando nos llega el agotamiento, no es por falta de oxigeno o por acumulación de lactato.” Octavio Pérez.
Fuente octavioperez.es

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. MARTES 01 MARZO, 2016.
A) Peso muerto, saltos caja.
B) Zancadas sobre cabeza, kb swings, dominadas lastradas, flexiones verticales.
C) RDL

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