RÉCORDS DEL MUNDO, RÍO 2016.

Récords mundiales que se están batiendo en Río 2016 para Atletismo y Halterofilia.
Halterofilia, 77kg masculino.
Nijat Rahimov (Kazakhstan). 214kg en dos tiempos.
Anterior: Perepechenov (Rusia). 210kg.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 22 AGOSTO, 2016.
A) Sentadilla trasera.
B) Empuje hombros + ascenso soga.
C) EMOM: Shoulder taps, L mantenida, balón pared + dobles, flexiones plyo + dominadas.

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