RECORDS DEL MUNDO, RÍO 2016.

Récords mundiales que se batieeron en Río 2016 para Atletismo y Halterofilia.
Atletismo, 400mt. Masculino.
VAN NIEKERK Wayde. Sudáfrica. 43.03s
Anterior: JOHNSON Johnson. USA. 43.18s

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 19 SEPTIEMBRE, 2016.
A) Sentadilla trasera + HSPU estricto, + dominadas al pecho.
B) Acond.
Empuje fuerza (kb), thrusters (kb), balón pared.
C) Compensatorio.

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