POWER: EL TRIPLE SALTO PARADO.

triple saltoEl triple salto parado es un gran ejercicio pliométrico que requiere coordinación, explosividad y fuerza. Su principal objetivo es medir la capacidad de fuerza explosiva de las piernas. Su ejecución requiere los mismos gestos técnicos que el triple salto atlético, pero sin carrera previa al salto. Dificultad alta.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. MIÉRCOLES 16 MARZO, 2016.
A) Triple salto desde parado.
B) Shuttles sprint.
C) Kb swings, salto caja. Wall climb, OHS. Dobles comba.

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