LESIONES: SÍNDROME PIRIFORME.

piramidalLa ciática del piramidal es una lesión bastante común, también denominada síndrome piriforme. El piramidal es un músculo peculiar localizado en la pelvis, en la parte antero-inferior del abdomen, justo delante del recto mayor. Tiene inserciones óseas en el sacro, de donde parte, realizando su recorrido a través de la pelvis, por el agujero sacrociático mayor, hasta alcanzar el trocánter mayor.
(…)
Ante una contractura prolongada o una hipertrofia, puede producirse un pinzamiento del nervio ciático, cuyo diagnóstico suele ser la famosa lumbociática, que habitualmente se diagnostica en casos de hernia discal, aunque las estadísticas muestran que la lesión del piramidal suele ser la causa de la mayoría de las dolencias localizadas en la nalga. Seguir leyendo en: fisio-sports.es

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 14 MARZO, 2016.
A) Sentadilla trasera. Empuje hombros.
B) Intervalos. Redundante. Sentadilla frontal + empuje fuerza + balón pared.
C) Remos anillas + plancha a empuje.

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