¿La ingesta de leche atenúa el daño muscular asociado al ejercicio?

aaf89a55f4af3fd4El consumo de leche ha sido cuestionado por diferentes razones, la mayoría de ellas con poco soporte científico, pero la realidad es que la leche forma parte de nuestra dieta de manera notable. Este estudio, aun cuando no llega a conclusiones firmes, sugiere efectos positivos de su ingesta en la recuperación de esfuerzos musculares intensos.
Fuente: Fisiología del ejercicio.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 07 MARZO, 2016.
A) Sentadilla trasera. Empuje hombros estricto.
B) Dominadas lastradas.
C) Zancadas, flexiones verticales, muscle up.
D) Remos anillas, plancha a empuje.

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