L MANTENIDA.

lhangbar¿Puedes hacer tropecientas pies a barra crossfit style, pero no tienes ni 10″ en L (colgado o sentado)? ¡Tronco, tenemos un problema!
Piensa en terminar un par de días a la semana con series de pies barra o rodillas codos estrictos, elevación de rodillas con peso, mantenido con rodillas flexionadas, una rodilla flexionada y otra extendida, hollow rocks, etc…. ¡Y estira toda esa cadena posterior!

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. VIERNES 15 ENERO, 2016.
A) Cargada de fuerza.
B) Cargada de fuerza + flexión vertical + lanzamiento balón.
C) Remos anillas, colgado en L, oso.
D) Crunch lateral.

Comentarios

comentarios

Powered by Facebook Comments

ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain