Ingesta de proteínas después de entrenar fuerza.

lacteos_en_dieta“Así pues, la investigación muestra que probablemente no debamos polarizar la ingesta de proteínas post-ejercicio exclusivamente hacia la proteína de suero; los resultados sugieren que una mezcla de proteínas (ej. proteína de suero + yogur/leche/frutos secos) podría ser incluso más eficaz.”
Sigue leyendo en Fisiología del ejercicio.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. MIÉRCOLES 27 ABRIL, 2016.
A) Carrera, cargada de fuerza, empuje de fuerza, burpees.
C) Centro.

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