HIIT Y GRASA VISCERAL.

10427352_764570556984283_4002181776573186394_n“Los resultados de este estudio no son novedosos, pero refuerzan dos propuestas interesantes desde el punto de vista de la salud: 1) el Fitness cardiorrespiratorio, es decir, la potencia aeróbica (VO2max) aumenta más aplicando alta intensidad (ej. HIT). Dada la establecida relación entre VO2max y mortalidad por cualquier causa, parece claro que desde el punto de vista de salud, el HIT debería incluirse en los programas de entrenamiento de personas sanas; y 2) el HIT es eficaz en el descenso de grasa corporal, no tanto por el gasto calórico asociado a la propia sesión, sino por el gasto calórico (metabolismo de grasas) asociado a la recuperación.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 25 ENERO, 2016.
A) Sentadillas trasera, empuje de fuerza, dominadas.
B) Zancadas, ruedas malvadas, ascenso soga.

 

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