Fuerza máxima y explosiva y rendimiento en ciclistas.

“Es un hecho probado que el entrenamiento de fuerza específico al deporte realizado es imprescindible cuando se busca rendimiento. Es lógico también que miles de ciclistas aficionados no entrenen fuerza a pesar de la fuerte evidencia disponible, simplemente porque su tiempo dedicado al entrenamiento es limitado y prefieren dedicarlo a pedalear. Pero cuando en este proceso, sea cual sea el nivel deportivo, se incluye el concurso de un entrenador, entonces este por profesionalidad no debe privar de este componente esencial del entrenamiento en ciclistas, corredores, nadadores y otras muchas especialidades. Así, los entrenadores deben estar preparados para abordar esa especificidad de entrenamiento propio de cada disciplina.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. JUEVES 22 SEPTIEMBRE, 2016.
A) Plancha + dominadas + flexiones potencia + sentadilla salto + sprint.
B) Sentadilla frontal, carrera, press suelo, dobles comba.
C) Compensatorio.

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