ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y ECONOMÍA DE CARRERA.

“Al igual que para atletas jóvenes y de élite (…) el aumento de la fuerza en corredores máster puede ser crucial para la mejora de la economía de carrera, uno de los principales determinantes del rendimiento en resistencia aeróbica, especialmente en maratón.”
Artículo.

E06G7185
Haile Gebrselassie. Plusmarquista olímpico.

Entrenamiento del día. Jueves 1 de Octubre 2015.
Fuerza.
Sentadilla Trasera y Press Banca.
Acondicionamiento.
Thrusters y dobles comba. Trabajo por tiempo.

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