ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y ECONOMÍA DE CARRERA.

maxresdefault“Para los corredores de elite de fondo y medio fondo, el entrenamiento de fuerza no es una novedad, más bien una necesidad que tienen perfectamente ordenada por sus entrenadores. Sin embargo, la asignatura pendiente es convencer a los corredores aficionados que dedicar una sesión de entrenamiento a la fuerza, no es tirar una sesión de entrenamiento, ni tampoco establecer una jornada de descanso. Cuesta, cuesta mucho persuadir a los corredores aficionados que el entrenamiento de fuerza es fundamental para su preparación. Seguiremos intentándolo.”
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ENTRENAMIENDO DEL DÍA. MIÉRCOLES 30 DICIEMBRE, 2015.
Potencia
Broad jump.
Velocidad
Burpee a dominada (explosivo)
Acondicionamiento
Duración media. Volumen alto, intensidad baja.
Sprint, OHS, pies barra.

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