Entrenamiento de fuerza: el gran olvidado de los corredores aficionados.

VOD-Barbell-Step-Up-Thumb“Miles de corredores de maratón de todo el mundo, señalan al músculo como limitante principal de su rendimiento; sin embargo, solo una minoría decide entrenar fuerza con el fin de minimizar ese limitante. Lo cierto es que este comportamiento no se entiende muy bien, máxime cuando el entrenamiento de fuerza aplicado en corredores ha demostrado sobradamente sus efectos sobre el rendimiento.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. VIERNES 13 MAYO, 2016.
A) Cargada de fuerza + salto caja.
B) Chin ups.
C) Base.
D) Tronco.

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