Entrenamiento de fuerza, aeróbico o ambos en adolescentes obesos.

31“La mayor parte de los estudios sugieren que el entrenamiento de fuerza es más eficaz a largo plazo para disminuir grasa corporal en sujetos con sobrepeso u obesidad. El entrenamiento de fuerza no solo aumenta la tasa metabólica basal, sino que también se asocia a crear un ambiente sistémico menos inflamatorio, lo que sitúa al entrenamiento de fuerza como primera opción una vez que se decide intervenir con ejercicio en personas con sobrepeso u obesidad.”
Sigue leyendo en fisiología del ejercicio.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 11 ABRIL, 2016.
A) Thruster. Complejo dominadas. Curl up.
B) Sentadilla trasera. Empuje hombros.
C) Dobles comba, carrera.

Comentarios

comentarios

Powered by Facebook Comments

ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain