Entrenamiento de Contrastes.
“El método de entrenamiento de contrastes o entrenamiento complejo se presenta como una opción de trabajo efectiva, fundamentalmente para el desarrollo de la fuerza explosiva y la potencia. (…) Algunos trabajos recientes abogan por el estudio individualizado de los efectos de este método, ya que parece ser que las respuestas en diferentes sujetos pueden ser un tanto particulares. En esta vía de trabajo parece que se encaminan las últimas investigaciones llevadas a cabo, de tal forma que el conocimiento de los efectos de la potenciación postactivación para cada caso concreto sea la mejor guía para la búsqueda de un mayor rendimiento individual.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. VIERNES 23 SEPTIEMBRE, 2016.
A) Contraste francés.
B) Wall walks, muscle ups, burpee salto caja, pies barra.
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