Entrenamiento concurrente y respuesta endocrina.

entren-concurrente“Este, como otros muchos estudios previos, demuestran una clara interferencia entre el entrenamiento de fuerza y de resistencia aeróbica, cuando el objetivo principal es la mejora de la fuerza. En cualquier caso, en mi opinión el tema del entrenamiento concurrente quizás se le esté dando una importancia que en la práctica no tiene. Me explico: los atletas siempre separaron las sesiones de fuerza y resistencia aeróbica, por lo que utilizan escasamente el entrenamiento concurrente; mientras que las personas que buscan salud, bienestar ó estética en el ejercicio, e igualmente los pacientes, no creo que deban preocuparse de esas interferencias entre modalidades de entrenamiento, ya que su objetivo no es el rendimiento. A veces sobrevaloramos pequeños detalles y dejamos sin control aspectos fundamentales del entrenamiento.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. JUEVES 14 ABRIL, 2016.
A) Zancada barra trasnuca. Press banca + remo inclinado.
B) Flexiones, salto caja.

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