EMIL ZÁTOPEK, “LA LOCOMOTORA HUMANA”.

(Koprivnice, 1922 – Praga, 2000) Atleta checo. Cuatro veces campeón olímpico, cuenta con el honor de haber conseguido tres medallas de oro (5.000 y 10.000 metros y maratón) en unos mismos Juegos Olímpicos (Helsinki 1952), proeza que no fue superada hasta las Olimpiadas de Atlanta 96. Considerado una de las grandes figuras del atletismo del siglo XX, sus méritos en las pistas le valieron el apodo de “La locomotora humana”.
Zátopek daba todo en su carrera y esto se reflejaba en sus expresiones faciales agonizantes. Su estilo de correr fue a menudo criticado por ser desgarbado, ineficiente y poco atractivo. Hizo caso omiso de sus críticos y retuvo su estilo único en toda su carrera.
“Aprenderé a tener un mejor estilo una vez que las carreras se juzguen de acuerdo con su belleza. En tanto que se trata de una cuestión de velocidad, entonces mi atención se dirigirá a ver lo rápido que puedo cubrir el suelo “.
Emil Zátopek era conocido por sus duras rutinas de entrenamiento. Se dice que hacía intervalos de 400 metros hasta 80 veces en una sesión de entrenamiento. En muchos sentidos, Zátopek fue un gran pionero del entrenamiento a intervalos, haciendo cortos, intensos y duros esfuerzos. Su filosofía era desarrollar velocidad y luego ser capaz de mantenerla durante un largo período de tiempo. En ese momento era un desafío a la sabiduría convencional sobre entrenamiento. “Todo el mundo dice, ‘Emil, eres un tonto!’ Pero la primera vez que gané el Campeonato de Europa, dijeron: ‘Emil, eres un genio!’ ”
Sigue leyendo su biografía.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 26 OCTUBRE, 2015.
Activación / Potencia
Impulsores (thrusters)
Fuerza
Sentadilla trasera. Empuje hombros + dominadas.
Acondicionamiento
Intervalos. Corto, intensidad alta. Burpees.

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