¿EL FINAL DE LAS SIT UPS?

9555590218_5420b61ea2_b-1024x685“El Ejército de EE.UU. ha comenzado la eliminación gradual de las tradicionales abdominales para algunos soldados, y la Armada y la Marina están teniendo en cuenta los nuevos requisitos de aptitud. Los entrenadores personales y asesores militares creen que los abdominales son peligrosos, porque ponen demasiada presión sobre la columna vertebral.” (…)
Stuart McGill, profesor de biomecánica de la columna vertebral en la Universidad de Waterloo en Canadá dice que decenas de estudios mostraron que los abdominales pueden apretar los discos de la columna vertebral. Con el tiempo pueden sobresalir y presionar sobre los nervios, causando dolor, y puede conducir a una hernia.”
Fuente.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. VIERNES 29 ABRIL, 2016.
A) Cargada de fuerza.
B) Fondos, dominadas, sentadilla.
C) Centro.

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