Efectos del Entrenamiento de la Fuerza y de la Resistencia sobre las Capacidades Cognitivas en Personas Ancianas.

Ancianos-plataforma-vibratoria“En conclusión, aunque no se observaron diferencias en los tests de aptitud física funcional entre los grupos ST y ET, nuestros resultados sugieren que el entrenamiento de la fuerza pudo haber tenido efectos facilitadotes sobre el procesamiento temprano de la información y sobre la cognición. El mecanismo por el cual se produjeron los cambios en el ERP inducidos por el entrenamiento de la fuerza aun no se conoce. Luego del entrenamiento de la fuerza, se pueden producir cambios neurobiológicos, tales como cambios en el flujo sanguíneo cerebral, en la función neurotransmisora, o el incremento en la complejidad celular, en diferentes regiones del cerebro y contribuir a la integridad del CNS. Son necesarias más investigaciones para determinar como los diferentes regímenes de ejercicio contribuyen a los cambios discretos en el funcionamiento del CNS y como dichos cambios afectan el componente P3 del ERP. Estos hallazgos preliminares esperan ser replicados utilizando muestras con mayor número de sujetos, lo cual puede proporcionar una fuerza motivacional más positiva para estimular la realización de programas multidimensionales de ejercicio que incluyan entrenamientos de tipo aeróbico, de la fuerza y de la flexibilidad para ancianos.”
Fuente: g-se.com

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. LUNES 04 JULIO, 2016.
A) Sentadilla trasera.
B) Empuje fuerza, ascenso soga.
C) Combas, carrera.

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