Efectos de entrenar por la mañana o por la tarde.

best-time-to-workout“Los resultados sugieren mayor activación simpático-adrenal durante el ejercicio realizado por la tarde, asociado a una mayor respuesta inflamatoria y de activación de la lipolisis. Muchos pacientes (por ejemplo, los hipertensos) deben tener en cuenta estas respuestas y valorar la conveniencia de realizar ejercicio en la mañana o en la tarde. Desde un punto de vista de rendimiento, la mayor activación de la lipolisis puede ser una respuesta ventajosa en ejercicios de duración prolongada, y desde un punto de vista más clínico, quizás el ejercicio realizado por la tarde sea más eficaz para perder peso graso en personas con sobrepeso.”
Sigue leyendo en fisiología del ejercicio.

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. JUEVES 07 JULIO, 2016.
A) Paso arriba caja. Banca.
B) Sprint, muscle up estrictos, flexiones verticales estrictas.
C) Compensatorio.

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