Dormir poco y recuperación de entrenamiento.

12188534_683163628486914_1663489681_n_2048x2048La recuperación post-ejercicio es un fenómeno multifactorial, por lo que se hace complicado su control. El HIIT es una modalidad de entrenamiento enormemente exigente que necesita unas 72 h mínimo para una recuperación completa. Por otra parte, el sueño es necesario, tanto en calidad como en cantidad, para una adecuada recuperación física y mental. Los deportistas aficionados que entrenan fuerte y además trabajan y tienen una vida familiar y social, deben tener en cuenta en la planificación del entrenamiento los factores intercurrentes que debilitan su descanso.
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