“DINOSAUR TRAINING”, BY BROOKS KUBIK.

descargaPara muchos, para mi, la biblia del entrenamiento de fuerza. Si estás interesado en este mundo, “Dinosaur training” debe estar en tu cabecera. Disponible con una simple búsqueda. Prepárate para mirar al hierro de otra manera.
“El entrenamiento con peso es una actividad simple. Sin embargo, los intereses comerciales, los teóricos de sillón y los “expertos” bienintencionados pero mal guiados han complicado las cosas hasta el punto donde virtualmente nadie sabe como entrenar productivamente. A pesar de que los gimnasios están llenos de gente hablando de entrenamientos productivos, vemos gimnasios por todo el mundo llenos de miembros cuyos giros salvajes y movimientos frenéticos no construyen un gramo de músculo o desarrollan un nivel de fuerza mayor que el que se construiría con una partida de damas en un perezoso día de verano. (…)
Dinosaur training es trabajo básico del modo que se hacía antes de que los esteroides, los teóricos de sillón y los intereses comerciales lo sacaran del panorama. Es como la filosofía de la guerra del general Patton: “simple, directo, brutal”. Es rudo, es duro y es exigente. Es increíblemente efectivo en cuanto a resultados. (…) brooks2
Los dinosaurios no encajan en el mundo del entrenamiento con peso moderno. Somos fósiles – reliquias de una era pasada. El glamour de la escena del músculo moderno no es para nosotros. Los políticos (dentro y fuera de la tribuna) que controlan los concursos de culturismo no tienen ningún interés en absoluto por nosotros. Le damos la espalda a la confusión moderna. Volvemos a una era anterior – y mejor – una edad cuando los hombres tenían músculos honestos, honestamente desarrollados. Dejamos que el resto del mundo continúe con su locura. Nos damos cuenta de que somos pocos, que nuestro número será siempre pequeño, de que muy pocas almas gemelas se unirán a nosotros y de que nunca seremos mas que una isla de cordura en un mar de sin sentido. Somos dinosaurios. Atrévete a unirte a nuestro grupo.”

ENTRENAMIENTO DE FUERZA. JUEVES 26 NOVIEMBRE, 2015.
Fuerza
Zancadas a caja. Press banca. Dominadas
Acondicionamiento
Corto. Volumen bajo, intensidad alta.
Impulsores, fondos.

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