DIETA HIPERPROTÉICA, SALUD Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

índice“Este estudio refuerza dos conceptos básicos complementarios en relación a las proteínas y el entrenamiento de la fuerza: 1) más allá de la dosis eficaz de ingesta de proteínas no se alcanzan efectos adicionales; y 2) hasta cierto límite, ingerir más proteínas de lo recomendado en deportistas de fuerza no parece afectar a la salud. En definitiva, la ingesta de proteínas debe establecerse en base a las recomendaciones avaladas por su efectividad y seguridad: ‘no más tiene que ser mejor’.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. VIERNES 19 FEBRERO, 2016.
A) Cargada de fuerza.
B) Cargada de fuerza desde colgante + mates balón.
C) Burpees, dobles comba.

 

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