DEFINE TUS OBJETIVOS, ALCÁNZALOS. NUEVOS CICLOS DE FUERZA.

Dentro de poco comenzaremos sendos programas de fuerza, movilidad y acondicionamiento general, centrados, uno en construcción de fuerza máxima, otro en construcción muscular, fuerza e hipertrofia; y que irán paralelos a nuestro programa diario de “La Caja”. Ambos están basados en la necesidad de construir una base sólida y de detectar y eliminar los puntos débiles del atleta. Los dos involucran movimientos básicos (sentadillas, pesos muertos, empujes y gimnásticos) aunque difieren entre si en esencia y composición; y ambos con metcons independientes, es decir, en días aparte, buscando que no haya interferencia entre estímulos.
Para empezar, el atleta debe estar totalmente descansado e implementar una semana de descanso o de muy baja intensidad para llegar al primer día repuesto. El ciclo comienza el lunes que el atleta elija, trabajará dedicado al programa, aparte del grupo que siga el wod de ese día, y una vez terminado el programa (entre 4 y 8 semanas) puede volver a reintegrarse en nuestros entrenamientos diarios, esta vez más fuerte.
Más información en el box.

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