CAFÉ. ANTES SI, DESPUÉS NO.

cafe“Limitar la ingesta de café, té y otros antioxidantes naturales en las horas justo posteriores a un entrenamiento de pesas de alta intensidad (carga mecánica alta) resulta inteligente en el proceso global de hipertrofia / fuerza al mejorar la adaptación metabólica al mismo. En cualquier otro momento del día, moderadamente lejos de la hora de dormir y, sobre todo, en el pre-entrenamiento, el café (cafeína) ha demostrado ser un importante complemento dietético.”
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ENTRENAMIENTO DEL DÍA. VIERNES 18 DICIEMBRE, 2015.
Potencia
Cargada de fuerza.
Acondicionamiento
Corto.
Shuttles, broad jump, oso.
Mates balón, dobles comba.

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