ATLETA DEL MES. OCTUBRE 2015.

11223607_10204501486397148_1238448127541952277_nJesús Rosales es uno de esos tipos duros, tenaces, seguros de si mismos, que siempre quieres tener al lado. Cuando nos cuenta un día de trabajo suyo, las horas que echa, las horas que no duerme, los kilómetros, simplemente te quedas pasmado, sin palabras. Y sin embargo, desde que empezó, no ha dejado de entrenar consistentemente ni una sola semana. Tal vez, si no fuera por ese ritmo que tanto le critico (tu sabes), estaríamos hablando de un auténtico Perro Grande.
“Ya hace dos años que empecé a venir a La Caja, al principio con mucho respeto (miedo) ya que venía de varias lesiones debidas habitualmente a la falta de continuidad en otros deportes (oxidado). Poco a poco (muy poco a poco) y con muchas (muchas muchas) agujetas he ido consiguiendo objetivos que durante los primeros días de entreno creía imposibles. La verdad es que, como ya han comentado todos los atletas del mes anteriores, los avances que vamos teniendo son mucho más satisfactorios que el esfuerzo que nos cuestan. No me preguntéis por qué, pero lo cierto es que me gusta venir a entrenar, me gusta mucho, es mi momento del día (durante una hora te pones en modo OFF), es donde aprendo, sudo, salto, me divierto, me esfuerzo para conseguir mis avances u objetivos. Mis problemillas con los hombros me han apartado un tanto de crecer en algún tipo de ejercicio pero no por ello he dejado de venir, cambiando o adaptando estos ejercicios a alguna manera en la que no me molestaran. Gracias a vosotros los atletas de La Caja, que cada día y en el grupo al que vayas siempre encuentras gente con la que me siento a gusto, en equipo, sobre todo a los de las 8:00 que casi siempre sois a los que os toca aguantarme. Y por último darle las gracias a estos tres grandes, muy grandes, entrenadores que cada uno a su manera son mis “jefes” cada día, me ayudan en mi técnica, me ayudan a superarme, ellos son los que me indican el camino para avanzar sin lesiones. GRACIAS A TODOS!!”

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. MARTES 3 NOVIEMBRE, 2015.
Potencia
Arrancada de fuerza + salto caja.
Fuerza
Dominadas
Acondicionamiento
Duración media. Volumen medio-alto, intensidad media-alta.
Peso muerto, cargada de fuerza colgante, empuje de fuerza, carrera.

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