ATLETA DEL MES. MARZO, 2016.

IMG_9131El artista de este mes, ¡vaya un artistazo! nuestro amado Juan Medina Romero, que nos refresca las mañanas oscuras y lluviosas de invierno, las frescas de verano y el gaznate en las fiestas de La Caja. No te metas con él si no quieres salir escaldado, el maestro de la contestación sarcástica y por supuesto un amigazo.
“Mi primer día en La Caja fué un 9 de Abril del 2012. Mi primera vez en un gimnasio, mis primeras sentadillas y mis primeras agujetas. Mi intención era haber comenzado un poco antes, pero por aquellos entonces yo padecía un “síndrome vertiginoso”, el cual me había alejado de mi bicicleta, el único contacto que yo había tenido con el deporte en toda mi vida, muchísimos kilómetros a esos neumáticos, los cuales me dotaron de una buena resistencia. Pero mi tren superior había trabajado bastante poco, y desde que tengo mis mañanas libres rondaba por mi cabeza la idea de apuntarme a un gimnasio, pero nada de lo que escuchaba me parecía atractivo, nada llamó mi atención hasta que colgaron en el local donde trabajo el cartel de: Próxima apertura “Box La Caja”, y como los responsables de ésto frecuentan ese bar me explicaron lo que era crossfit y me animaron a apuntarme, que ellos también me ayudarían con lo de mis vértigos, y así lo hice. Por lo tanto ya en mis principios me di cuenta que este deporte me gustaba demasiado y de que “los tres” lo hacían de una buena manera. También pude comprobar  que son tres profesionales en lo suyo y que sus conocimientos van mucho más allá, porque me recomendaron ejerciciosIMG_9139 y estiramientos para mejorar mi “enfermedad” fortaleciendo mi espalda, mejorando mi postura y estirando los músculos del cuello que me hacían el mal, incluso la fisio que me trataba por entonces me comentó que fue este deporte lo que ayudó mucho a recuperarme. Aparte noté cambios en mi forma física y conseguí hacer ejercicios que en mi vida me había planteado, como ascenso a soga, hacer el pino e incluso correr. Después me vino mi dichoso problema con mis hombros, el cual me impide progresar en algunos movimientos, pero ahí están “los tres” con su paciencia y profesionalidad, ayudándome en cada momento, cambiando algunos de mi hábitos, me han tratado de manera personal, se han molestado en conocer mis rutinas para recomendarme tantas cosas para mejorar en todo, algo que tengo que agradecerles eternamente.
Buf! Me he enrollado demasiado, para terminar dos cosillas, me encanta entrenar de esta manera, en grupo, y hacerlo con cada una de las personas de los turnos a los que voy, aunque a veces me pique un poquillo, lo reconozco. Y que hidratarse es muy bueno, un gin-tonic ayuda a hacer la digestión, beber con moderación no es malo.” Y yo añado a ésto último, ¡viva La Copla!

ENTRENAMIENTO DEL DÍA. JUEVES 31 MARZO, 2016.
A) Zancadas barra trasnuca. Press suelo.
B) Thrusters, saltos caja, remos anillas.

 

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