ACEITE DE PESCADO.

fish-oil-supplementsEl aceite de pescado es un suplemento de salud general, y se toma como fuente de grasas omega-3. No es necesario si se come suficiente pescado graso.
El aceite de pescado es el término común usado para referirse a dos tipos de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Estas grasas omega-3 se encuentran generalmente en el pescado, productos de origen animal y el fitoplancton. El aceite de pescado se recomienda como fuente de estas grasas omega-3, ya que es la fuente más barata y común.
El aceite de pescado ofrece una variedad de beneficios cuando se suplementa, en particular cuando la proporción de ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos omega-6 en el cuerpo es casi igual (1:1). La dieta promedio (carnes rojas, huevos, etc.) son ricos en ácidos grasos omega-6, por lo que se recomienda el aceite de pescado (para equilibrar la relación).
Una proporción de aproximadamente 1:1 se asocia con vasos sanguíneos mñas saludables, un recuento más bajo de lípidos y un menor riesgo de acumulación de placa. El aceite de pescado también puede disminuir el riesgo de diabetes y varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama.
El aceite de pescado funciona principalmente a través de los eicosanoides, que son moléculas de señalización. Una proporción adecuada de ácidos grasos omega 3:6 influirá en que los eicosanoides sean liberados en respuesta al estrés.
Cabe señalar que el aceite de pescado también puede reducir los triglicéridos en personas con niveles altos. Sin embargo, también puede aumentar el colesterol, por lo que se debe tener cuidado antes de tomar suplementos de aceite de pescado para este propósito.
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Acondicionamiento
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