VITAMINA D.

90f8a1b216a711e585b80eb04a1bba78La vitamina D es un nutriente soluble en grasa. Es uno de los 24 micronutrientes críticos para la supervivencia humana. El sol es la principal fuente natural de este nutriente, pero la vitamina D también se encuentra de forma natural en el pescado y en los huevos. (…)
Suplementar con vitamina D se asocia con una amplia gama de beneficios, incluyendo el aumento de la cognición, salud inmunológica, salud ósea y bienestar. La suplementación también puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y esclerosis múltiple. Las personas con deficiencia de vitamina D también pueden experimentar un aumento de los niveles de testosterona después de la suplementación.

ATLETA DEL MES. NOVIEMBRE, 2017.

IMG_4668Hola, mi nombre es Juana Ruiz Blanco. Soy pedagoga, esposa, madre y crossfitera de 50 años.
Hace ya tres años y tres meses que empecé. ¡Uf nunca pensé que iba durar tanto! En los tres años anteriores a comenzar en la Caja hacía aerobic con mis mejores amigas, en un horario fijo y poco flexible. Tuve que dejarlo por motivos personales ya que no podía estar sujeta a un horario que no fuera flexible. Fue entonces cuando en la peluquería me hablaron de La Caja y me llamó muchísimo la atención. Se lo comenté a Juan y esa misma tarde estábamos los dos apuntados para poder empezar en Septiembre, a la vuelta de las vacaciones de verano.

ATLETAS DEL MES. OCTUBRE, 2017.

IMG_4575Nombre: Dolores Jurado Suárez y Nicolás Pérez Medina.
Edad: 49 y 48 años.
Ocupación: Enfermeros.
Ejercicio favorito: Cargada de fuerza y burpees.

Conocimos “ La Caja” a través de un amigo, que nos contó de un gimnasio que era diferente y que estaba muy bien. Los entrenadores eran muy buenos profesionales y nos animó a probar. Como físicamente había tocado fondo, necesitaba hacer algún tipo de deporte y decidí venir  a “ La Caja “. 

ATLETA DEL MES. AGOSTO, 2017.

IMG_4339Nombre: Mariló Fernández Copado.
Edad: 46 años.
Ocupación: Enfermera.
Ejercicio favorito: Salto a caja.

Mi andadura por el box comenzó en Marzo de 2015, hace ya dos años y medio. Unos meses antes, mi pareja empezó a ir y aunque el primer mes le dolía todo, le gustó bastante y lo encontró diferente al resto de gimnasios y fue él quien me convenció para probar, diciéndome que aunque era duro, se adaptaba con progresiones de los diferentes ejercicios a la capacidad física y cualidad de cada uno. Yo no he sido nunca de hacer deporte y mi paso por otros gimnasios ha sido esporádico y me daba algo de reparo ir por si no daba la talla o el resto de compañeros se iban a fijar en mis escasas cualidades. Pero al final decidí probar, y aquí estoy después de dos años y medio, todo un récord para mí.

ATLETA DEL MES. JULIO, 2017.

Atleta de Julio 20172Atleta: Óscar Martínez Ramos.
Edad: 40 años.
Ocupación: Gerente de Ube-Clima.
Ejercicio favorito: Press de banca.

En Junio de este año he cumplido 3 años de entrenamientos en La Caja y puedo decir que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado, sin duda alguna. El comienzo fué duro, por supuesto, y el que diga lo contrario miente, porque aunque este deporte es para todo el mundo todavía hay mucha gente que no lo cree así, pero tengo muy claro que es por desconocimiento. Es un deporte totalmente adaptable a las condiciones físicas de cada persona y de sus características particulares. Yo me considero un buen ejemplo.
El motivo de empezar fue porque tenía problemas de dolor en la espalda debido a pasar muchas horas diarias sentado delante del ordenador en el trabajo.

ATLETA DEL MES. JUNIO, 2017.

Atleta de Junio 20175Atleta: María Teresa Trillo García
Edad: 26 años.
Ocupación: Ingeniero Civil.
Ejercicio favorito: Trepar la cuerda y Thrusters.

Empecé hace poco en La Caja y, la verdad, no esperaba que me fuese a enganchar tanto. Llegué aquí por mi compañero Paco Garrido, que me daba “el coñazo” todos los días para que me apuntara al GYM de sus amigos. Siendo sincera ha sido una de las mejores decisiones que he tomado desde que llegué a Úbeda. El comienzo fué duro porque no soy una persona muy acostumbrada al deporte, pero gracias a La Clase y la motivación de Javi junto a mis compañeros del grupo de iniciación; Paqui, Paco e Iñaki, pasó de ser una auto imposición a un hobby que me atraía más y más cada día.

ATLETA DEL MES. MAYO, 2017.

IMG_3165Ovidio Menéndez Magdalena.
“Conocí este deporte estando trabajando en Alcobendas hace 5 años, llevaba tiempo desmotivado en cuanto al hacer deporte se refiere y al lado de casa estaba uno de los boxes pioneros en España. Un día me acerqué a preguntar y hasta ahora.
Empecé yendo 3 días en semana pero al mes ya cambié a todos los días de la semana. Lo que más me gusta de este deporte es que todos los días de una u otra manera trabajas todo y que lo trabajas todo en una hora, no tienes que “perder” más tiempo.

ATLETA DEL MES. ABRIL, 2017.

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Atleta: Nadia Canale Sánchez.
Edad: 25 años.
Ocupación: Esteticista.
Ejercicio favorito: Peso muerto.

Empecé en La Caja porque me encontraba en muy mala forma, me fatigaba por todo y eso me afectaba anímicamente. Yo nunca había hecho mucho deporte excepto lo típico: irme a caminar rápido una hora, algo de natación, step, vídeos de zumba, etc. Pero no veía resultados, me desmotivaba y al poco tiempo lo dejaba.

ATLETA DEL MES. MARZO, 2017.

IMG_2689Atleta: Francisco Caraver Jurado.
Edad: 41 años.
Ocupación: Protésico dental. y padre de familia.
¡¡¡¡Hola!!!! Yo comencé en la caja en agosto de 2012, casi cinco años ya, cómo pasa el tiempo…. Me entero de la existencia de La Caja por mi mujer, que es compañera de la hermana de Javi, uno de los entrenadores.

ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain