ATLETA DEL MES. JUNIO, 2017.

Atleta de Junio 20175Atleta: María Teresa Trillo García
Edad: 26 años.
Ocupación: Ingeniero Civil.
Ejercicio favorito: Trepar la cuerda y Thrusters.

Empecé hace poco en La Caja y, la verdad, no esperaba que me fuese a enganchar tanto. Llegué aquí por mi compañero Paco Garrido, que me daba “el coñazo” todos los días para que me apuntara al GYM de sus amigos. Siendo sincera ha sido una de las mejores decisiones que he tomado desde que llegué a Úbeda. El comienzo fué duro porque no soy una persona muy acostumbrada al deporte, pero gracias a La Clase y la motivación de Javi junto a mis compañeros del grupo de iniciación; Paqui, Paco e Iñaki, pasó de ser una auto imposición a un hobby que me atraía más y más cada día.

ATLETA DEL MES. MAYO, 2017.

IMG_3165Ovidio Menéndez Magdalena.
“Conocí este deporte estando trabajando en Alcobendas hace 5 años, llevaba tiempo desmotivado en cuanto al hacer deporte se refiere y al lado de casa estaba uno de los boxes pioneros en España. Un día me acerqué a preguntar y hasta ahora.
Empecé yendo 3 días en semana pero al mes ya cambié a todos los días de la semana. Lo que más me gusta de este deporte es que todos los días de una u otra manera trabajas todo y que lo trabajas todo en una hora, no tienes que “perder” más tiempo.

ATLETA DEL MES. ABRIL, 2017.

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Atleta: Nadia Canale Sánchez.
Edad: 25 años.
Ocupación: Esteticista.
Ejercicio favorito: Peso muerto.

Empecé en La Caja porque me encontraba en muy mala forma, me fatigaba por todo y eso me afectaba anímicamente. Yo nunca había hecho mucho deporte excepto lo típico: irme a caminar rápido una hora, algo de natación, step, vídeos de zumba, etc. Pero no veía resultados, me desmotivaba y al poco tiempo lo dejaba.

ATLETA DEL MES. MARZO, 2017.

IMG_2689Atleta: Francisco Caraver Jurado.
Edad: 41 años.
Ocupación: Protésico dental. y padre de familia.
¡¡¡¡Hola!!!! Yo comencé en la caja en agosto de 2012, casi cinco años ya, cómo pasa el tiempo…. Me entero de la existencia de La Caja por mi mujer, que es compañera de la hermana de Javi, uno de los entrenadores.

ATLETA DEL MES. NOVIEMBRE, 2016.

El Medi es uno de los fijos ya. Poco a poco ha ido creciendo y dominando cada una de las facetas que te convierten en un atleta híbrido. ¿Falta recorrido todavía? Muchísimo, hay muchas cosas que pulir, pero ganas no le faltan, y por eso tiene el hoimg_1513nor de cerrar este año 2016 y protagonizar el último de nuestros episodios de Atleta del Mes. (El mes de Diciembre se reserva para recordar a los Atletas del Año). A partir de ahora los vídeos se harán más espaciados y nos centraremos en otros aspectos. Gracias a todos los Atletas del Mes que se han prestado, durante estos 3 años que ha durado la serie, a ser nuestra imagen, y que sin duda nos han ayudado a crecer y llegar a toda la gente que de alguna u otra manera nos conoce.

ATLETA DEL MES. OCTUBRE, 2016.

img_1445La alegre y salerosa Mari Pili es nuestra Atleta de Octubre. Una mami guerrera que lleva con nosotros casi desde los comienzos y cuyo carisma y personalidad abierta le han hecho ser una de nuestras chicas más queridas por todxs.
“Mi andadura por La Caja comenzó a raíz de tener a mis mellizos. Me habló de este gimnasio mi marido, me decía que era de pesos, lanzamiento de balón, golpear ruedas ???? etc, le dije que a mi eso no me gustaba pero me convenció para que probara, y fuiiiii y aqui sigoooooo.
Son tres entrenadores a cada cual mejor. Estoy encantada con La Caja. Llevo ya tres años y medio aquí y siempre le agradeceré a mi marido que me hablara de ellos. Tuve que hacer un parón de 4 meses por una complicación del embarazo, pero me incorporé rápido porque me beneficiaba el ejercicio que aquí hacemos. img_1455
Yo suelo entrenar a las 19:30 porque tengo unos compis que son la caña, pero puedes ir a cualquier hora porque hay muy buen rollo y he conocido a gente genial, los quiero mucho a todos, cuando falta alguno se le echa de menos.
A mis 40 años me encuentro físicamente mejor que nunca. En La Caja puede entrenar cualquiera, no importa edad ni forma física, estarás en manos de unos profesionales.”

ATLETA DE OCTUBRE 2016 from Atletas Híbridos on Vimeo.

ATLETA DEL MES. SEPTIEMBRE, 2016.

img_0405¿Qué decir del pelote del mes, digo del Atleta de este mes? Juan Gómez “Juanito”, y del Atleti, toma ya!! Podría decir muchas cosas buenas de él, pero luego se las cree y ya pa qué… Así que solo diré que es un gran tipo, muy querido en el box, de trato fácil y divertido, que es siempre un placer verlo entrar por la puerta. La verdad que lo queremos… y mucho.

Descenso de potencia aeróbica y capacidad anaeróbica con la edad.

1383815225_071113deptigresphoto01-960x644“Otros autores han calculado que realmente el deterioro fisiológico que lleva a un descenso del rendimiento se sitúa en los 25 años, cuando el análisis parte de edades más tempranas. En cualquier caso, lo que los entrenadores de atletas máster han de tener en cuenta es que la masa muscular y la función muscular deben preservarse en la medida de lo posible, frenando su deterioro, y eso solo pasa por dar cada vez más importancia al trabajo de fuerza en los entrenamientos de cualquier disciplina deportiva.”
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Entrenamiento de Contrastes.

Resultado de imagen de french contrast method“El método de entrenamiento de contrastes o entrenamiento complejo se presenta como una opción de trabajo efectiva, fundamentalmente para el desarrollo de la fuerza explosiva y la potencia. (…) Algunos trabajos recientes abogan por el estudio individualizado de los efectos de este método, ya que parece ser que las respuestas en diferentes sujetos pueden ser un tanto particulares. En esta vía de trabajo parece que se encaminan las últimas investigaciones llevadas a cabo, de tal forma que el conocimiento de los efectos de la potenciación postactivación para cada caso concreto sea la mejor guía para la búsqueda de un mayor rendimiento individual.”
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ATLETAS HÍBRIDOS.
Calle Agricultura, 19 - 23400 Úbeda (Jaén) Spain